Resep Bubur Lengkap untuk Bayi usia 6-9 bulan

Bubur adalah salah satu jenis MP-ASI yang diberikan setelah anak berusia 6 bulan. Tentu saja pemberiannya tanpa men-stop/mengurangi pemberian ASI. Pada usia ini pencernaan anak sudah bisa dilatih dengan pemberian makanan padat. Tapi ingat, harus secara bertahap mulai dari porsi, tekstur, dan jadwal pemberiannya.

Kali ini penulis memposting berbagai macam menu bubur untuk bisa diberikan kepada bayi Ibu. Meskipun sudah banyak bubur buatan pabrik dengan berbagai merk, tapi akan lebih baik jika bisa menyajikan sendiri di rumah. Bisa jadi bubur buatan Ibu akan lebih terjamin, bukan? 

Bubur Susu

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- 2 sdm susu bubuk

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

2. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

3. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Ayam 

 Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 3/4 gelas air (-+ 150 ml)

- 1/2 gelas kaldu ayam 

- sehelai daun bawang dan daun seledri (diiris tipis)

- sedikit garam

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil, kecuali kaldu

2. Masak sebentar sambil diaduk terus hingga mengental

3. Tambahkan kaldu ayam lalu masak hingga matang

4. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Pisang

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- 1 sdm susu bubuk

- 2 sdm buah pisang yang sudah dikeruk atau dihaluskan

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

2. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

3. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Kacang Hijau

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 2 gelas air (-+ 450 ml)

- 1 sdm serbuk kacang hijau (kacang hijau sangrai yang dihaluskan)

- 1 sdm susu bubuk

Cara Membuat:

1. Campur serbuk kacang hijau dengan segelas air. Masak hingga airnya hampir habis. Biarkan.

2. Sementara itu larutkan tepung beras dengan air dan masukkan ke dalam adonan no.1

3. Masak sambil diaduk terus hingga mengental. 

4. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Pepaya

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- sepotong kecil buah pepaya (dihaluskan) 

- 1 sdt susu bubuk

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

2. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

3. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Sum-sum

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- 1/2 gelas santan (-+75 ml)

- sedikit gula dan garam

Cara Membuat:

1. Campur tepung, air, gula, dan garam ke dalam panci

2. Masak dengan api kecil sambil diaduk terus.

3. Masukkan santan, aduk hingga mengental. 

3. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Wortel

Bahan-bahan:

- 2 sendok makan tepung beras

- sepotong kecil wortel

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- 1 sdt gula

Cara Membuat:

1. Ambil sari buah wortel (diparut, ditambahkan sedikit air dan disaring)

2. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

3. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

4. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur Legit

Bahan-bahan:

- 2 sdm tepung terigu

- 1 sdt tepung kanji/tapioka

- 1 sdt mentega

- 1 gelas air (-+ 200 ml)

- 1 sdt gula merah

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

2. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

3. Berikan pada bayi selagi hangat.

Bubur rumput laut

Bahan-bahan:

- 1/4 bungkus agar-agar kemasan

- 2 sendok makan tepung kanji

- 2 gelas air (-+ 220 ml)

- 1 sdt gula

Cara Membuat:

1. Campur semua bahan di wajan/panci kecil

2. Masak sambil diaduk terus hingga mengental

3. Berikan pada bayi selagi hangat atau bisa didiamkan dalam lemari es sampai adonan padat.

Kalau sudah tahu resep bubur yang beraneka macam itu, sekarang tak ada salahnya kan jika mencobanya di rumah? 

Selamat berkreasi!!! 

Catatan : 

Penambahan gula/garam sebaiknya diberikan pada bayi di atas 9 bulan.

Baca selengkapnya

Jauhkan Bayi Anda dari 5 Jenis Benda Pemicu Alergi

Alergi merupakan reaksi/gejala hipersensitif terhadap sesuatu yang menyebabkan masalah. Tentu membahayakan jika dibiarkan begitu saja. Akan tetapi dapat dicegah dengan cara menghindari apa yang memicunya. Bukan orang dewasa saja yang memiliki alergi. Bayi pun bisa mengalaminya. Bahkan mereka lebih mudah terkena dan berbakat alergi. Karena sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna terbentuk, maka kondisi fisiknya masih rentan. Tentu saja hal ini sangat berbahaya bila dibiarkan begitu saja. 

Yang harus diperhatikan untuk setiap orang tua adalah mengetahui setiap jenis alergi. Agar dapat mengambil langkah yang tepat ketika bayi terlanjur mengalaminya. Dan untuk selanjutnya lebih berhati-hati terhadap kondisi bayi yang memang dari kecil sudah ada bakat alergi. 

1. Alergi Makanan

Makanan tertentu bisa menimbulkan reaksi alergi. Alergi ini bisa terjadi pada bayi yang sudah diberikan makanan padat (usia 6 bulan). Ingat Bunda, bayi mempunyai sistem pencernaan yang belum bekerja secara sempurna. Karena itu pandai-pandailah memilih bahan makanan yang sesuai dengan usianya. Jika tidak, akan berbahaya bagi kesehatan dan tumbuh kembangnya. Hal yang sering terjadi ketika anak salah mengkonsumsi makanan adalah diare. Jangan menyepelekan kasus ini karena diare yang berlangsung lama dapat menyebabkan dehidrasi tingkat berat. Selain diare, jenis makanan tertentu juga mengakibatkan alergi kulit. 

Kenali dan cermati ketika si kecil mengalami diare atau muntah. Bisa jadi itu karena setelah mengkonsumsi makanan yang membuatnya alergi. 

2. Alergi protein susu sapi

Ada beberapa alasan sehingga susu formula (sufor) menjadi alternatif untuk asupan bayi. Tentu saja jaminan kualitasnya di bawah Air Susu Ibu (ASI). Karena ASI adalah yang terbaik. Kasus obesitas pada bayi lebih banyak didapat pada mereka yang meminum sufor daripada yang meminum ASI. Bahkan pada beberapa bayi, ada yang mengalami alergi jika meminumnya. Alergi yang ditimbulkan antara lain gangguan pencernaan dan kulit atau sesak nafas. Jika Bunda memiliki bayi yang alergi terhadap protein susu sapi, bisa diganti dengan formula soya/protein nabati. Merk sufor itu sendiri juga memiliki kualitas kandungan yang berbeda. Maka Bunda harus jeli ketika mengganti produk susu bagi buah hati. Jika anak memang ternyata alergi protein hewani ataupun nabati, anda bisa mengkonsultasikan ke dokter spesialis atau ahli gizi.

3. Alergi terhadap angin/udara dingin

Sebagian besar bayi kurang bersahabat dengan angin jika mengenai tubuhnya. Hanya saja setiap bayi memiliki daya tahan yang berbeda. Selain kulitnya yang tiga kali lebih tipis dari orang dewasa, bayi butuh beradaptasi dengan lingkungannya yang sekarang. Sebagaimana kehangatan yang telah ia dapatkan di rahim ibunda, ia juga membutuhkan kehangatan sesusai ia lahir. Namun ketidaktahanan terhadap angin ini bukan cenderung merupakan alergi. Namun hanya karena kondisi bayi yang masih rentan. Apalagi jika terkena angin malam. Karena itu Bunda sebagai orang pertama yang mengenal buah hati harus lebih berhati-hati terutama ketika membawanya keluar rumah. Demam, pilek, kembung, muntah, dan diare adalah dampak yang sering terjadi ketika bayi tidak tahan dengan angin. Karenanya, pakaian bayi harus diperhatikan sesuai tempat dan suhu udara. Kipas angin atau pun AC juga kurang baik untuk bayi. Meskipun cuaca panas, sebaiknya itu digunakan seperlunya dan tidak diarahkan langsung mengenai bayi.

4. Alergi debu dan asap

Debu dan asap pembakaran memang sebetulnya harus dijauhi karena tidak baik untuk kita hirup. Namun ada sebagian orang yang sangat tidak toleran dengan Rini . Mereka bukan hanya tidak tahan dengan debu, tapi terkadang langsung menimbulkan reaksi kuat yang beresiko ketika kontak langsung. Meskipun kita tidak tahu apakah bayi punya bakat alergi jenis ini, namun disarankan agar Bunda menjauhinya. Karena berbahaya bila debu beterbangan mengenai bayi. Beberapa akibatnya antara lain mata merah berair, hidung tersumbat, sesak nafas, iritasi kulit, dll.

5. Alergi keringat

Menangangani alergi keringat memang cukup sulit karena keringat keluar setiap saat. Terutama saat si kecil sedang asyik bermain atau berada di ruangan tertutup. Bahkan ketika menyusu, peluh di dahi akan keluar banyak. Bayi yang berbakat alergi ini biasanya terlihat pada usia di atas 4 bulan. Yang ditandai dengan bintik-bintik merah rata di sekujur tubuhnya, utamanya pada bagian yang mudah berkeringat dan atau bagian yang tertutup pakaian. Padahal mengenakan pakaian adalah sangat penting untuk melindungi tubuh bayi agar tidak kedinginan. Namun, berlawanan dengan kondisi yang Susahnya, jika anak dibiarkan terlalu lama terkena angin, bisa gampang terkena flu dan masuk angin. Pakaian harus benar-benar diperhatikan. Karena pada kasus ini, jika baju anak terpaksa tanpa lengan atau hanya mengenakan pakaian dalam, oleskan minyak telon pada bagian tubuh yang terbuka. Angin-anginkan badannya sejenak sebelum mandi dan jaga kehersihan pakaiannya. Setiap berkeringat banyak, gunakan tisu atau lap kering dan bersih untuk mengusapi keringatnya. Penggunaan bedak (talcum powder), sabun bayi dan deterjen untuk mencuci pakaian bayi harus cermat. Karena tidak semua produk cocok dengan kulit bayi yang sensitif. Jika sampai mengiritasi kulit bayi atau meradang, tidak diperbolehkan untuk menaburkan bedak atau apapun karena bisa memperparah keadaan. Konsultasikan dengan dokter untuk mengatasinya.

Baca selengkapnya

Cara Mudah Dapatkan Gratis Voucher 1 Juta di Elevenia

Pernahkah kamu belanja online? Yups! Memang sekarang ini jamannya serba online. Belanja yang menjadi salah satu hobi kaum hawa ini sekarang banyak yang berbasis online. Karena dengan berbelanja online, kita tak perlu meluangkan banyak waktu dan tenaga. Online shop atau yang kita kenal belanja online merupakan perkembangan internet yang semakin maju. Banyak sekali situs perbelanjaan yang sudah menawarkan berbagai produk dagangan mereka dengan sistem transaksi tertentu. misalnya Elevenia.com. Dengan kemudahan akses tersebut, tentu saja akan lebih mengembangkan dunia bisnis dan perbelanjaan.

Tapi kita harus lebih berhati-hati jika berbelanja via internet (online). Kenapa begitu? Karena yang namanya online (berbasis web), tentu saja tak bisa bertatap muka secara langsung dengan penjual atau pemilik tokonya. Semua barang yang ingin kita beli hanya berupa format gambar. Tentu saja disertai dengan harga barang tersebut. Makanya aku sarankan agar ketika berbelanja online harus mengerti cermat, baik dalam pemilihan barang dan transaksinya. Kalau tidak, kamu bisa jadi kena tipu. Wah, jangan sampai deh…

Pengalaman belanja online memang beragam. Ada yang mengeluh karena ketidakpuasan pelayanan. Namun ada pula yang sangat puas karena situsnya yang terpercaya dan jangkauan harga yang ditawarkan pun cukup mengantongi. So, belanjalah di toko online yang terpercaya. Elevenia adalah salah satunya. Elevenia adalah surganya belanja online. Mulai dari fashion dan aksesoris, peralatan, perlengkapan bayi, elektronik, dll. semuanya tersedia di Elevenia. Aplikasi Elevenia juga bisa dengan gampang didownload di HP android kamu. Gak percaya?! Coba kunjungi aja di sini Tak hanya bisa mendapatkan apa yang kita inginkan lho, Elevenia juga menjadi ladangnya bonus belanja. Inilah kelebihannya jika kamu belanja online di sini 

Ada kabar baik nih buat kamu yang pengen dapat gratisan belanja. Jika belanja di Elevenia dapat gratis voucher 1 juta rupiah. Dan Elevenia memberikannya untuk kamu semua tanpa kenal usia. Tak tanggung-tanggung, yaitu voucher gratis 1 juta rupiah bisa langsung kamu dapat. Pasti semakin seru jika belanja, bukan? Caranya gampang kok. Yang terpenting harus tahu tips mudahnya. Langsung aja, begini caranya: Pertama, kamu harus jadi member Elevenia dulu ya… Langsung saja klik di sini agar kamu bisa terdaftar sebagai membernya. Pastikan untuk mengisi data diri yang benar sesuai identitas kamu. Setelah resmi mendaftar, log in untuk masuk ke Elevenia dan cari barang yang kamu inginkan (sudah disediakan kolom pengetikan untuk pencarian barang tertentu). Lihat tampilan detail dan dapatkan vouchernya. Untuk lebih detailnya bisa mengikuti langkah-langkahnya di sini. Nah, setelah tahu tips ini, bagikan kepada kerabat dan sahabat agar bisa mendapatkan voucher belanja gratis seperti kamu. Ingat ya,,, voucher gratis ini hanya bisa didapat di Elevenia online store.

Selain lengkap, aman dan terpercaya, kini belanja di Elevenia semakin seru dengan gratis voucher 1 juta rupiah. Tertarik bukan?? Buruan!!! Daftar untuk menjadi membernya, dan dapatkan gratis voucher 1 jutanya di Elevenia. Karena Elevenia adalah situs belanja online yang memberikan kenyamanan dan kepuasan bagi kamu yang gemar berbelanja. Hanya di Elevenia, Tangkap bonusnya, untuk semua. 

Baca selengkapnya

7 Jenis Olah Raga Yang Bailk Untuk Ibu Hamil

Fenomenaduniaunik.blogspot.com - Kehamilan Merupakan Waktu yang di idamkan-idamkan oleh kedua pasangan suami istri untuk mempunyai buah anak yang sehat. Agar ank tumbuh dan lahir dengan sehat selamat ibu hamil harus menjaga kandunganya dengan cara makan makanan yang bergizi,dan yang paling utama adalah olahraga, olahraga ini baik untuk ibu dan anak dalam kandungan dan banyak manfaatnya.

Hamil bukan hanya berarti cuma terus bermalas-malasan sambil menanti kelahiran. Namun, ibu hamil terus mesti melakukan aktivitas supaya tubuh senantiasa fit, terhitung didalamnya yaitu aktivitas berolahraga. Butuh diingat, porsi kegiatan fisik juga harus dibatasi supaya tidak membahayakan keselamatan ibu serta janin.

Dibawah ini merupakan olahraga yang harus ibu hamil lakukan.

1. latihan kegel.
olahraga yang difokuskan untuk melatih basic panggul ini bermanfaat untuk meringankan kelahiran pada saatnya kelak. didalam latihan ini ibu hamil diajak agar bisa mengendalikan otot-otot sepanjang sistem persalinan - latihan kegel usai persalinan juga menolong pengobatan, mengembalikan kontrol kandung kemih, serta memperkuat otot-otot basic panggul.

2. Renang.
berenang bisa bikin tubuh kencang serta hindari stres pada sendi. ibu hamil yang menentukan olahraga ini dapat memperoleh denyut jantung meningkat, melatih sistem kardiovaskular dengan langkah safe, dan tidak menyebabkan panas terlalu berlebih pada tubuh.

3. Jalur kaki.
jalan kaki sepanjang 20 menit tiap-tiap hari, tetap safe untuk dikerjakan ibu hamil. gunakan sepatu yang cocok supaya terhindari dari risiko cedera atau jatuh. cocokkan porsi olahraga ini cocok kekuatan.

4. Jogging.
lari-lari kecil ini bisa dikerjakan sepanjang ada rekomendasi dari dokter. bila dokter menyebutkan “tidak”, baiknya tidak dikerjakan. karena, dokter barangkali tahu situasi kesehatan anda serta janin hingga berikan rekomendasi yang cocok.

5. Bersepeda.
bila anda hobi bersepeda, baiknya tentukan sepeda statis untuk berolahraga sepanjang masa kehamilan. ini mempunyai tujuan untuk hindari jatuh dari sepeda. butuh diingat, sepanjang bersepeda dapat merasa tekanan sedikit semakin banyak di punggung. lantas kerjakan dengan perlahan serta berhentilah bila tidak kuat.

6. Menaiki taangga.
bila didalam rumah ada tangga menuju lantai atas, ibu hamil dapat memanfaatkannya untuk fasilitas berolahraga. langkah ini cukup murah, namun butuh waspada waktu mengerjakannya.

7. Aerobik.
olahraga ini statusnya sama juga dengan joging. ibu hamil harus memperoleh rekomendasi dulu dari dokter sebelum saat mengerjakannya supaya tidak membahayakan jiwa.

Baca selengkapnya

Makan Upil Ternyata Bagus Untuk Kesehatan

Dokter spesialis paru-paru asal Austria Prof Dr Friederich Bischinger pernah menyarankan orang untuk makan upil (kotoran hidungnya) sendiri karena diklaim bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Penemuan Prof Bischinger itu sempat menjadi kontroversial. Banyak orang awam dan paramedis yang menolak mentah-mentah teori Prof Bischinger dan mengatakan teori itu tidak masuk akal.

Alasannya upil adalah kotoran yang menjijikkan karena lendir kering itu justru menjadi sampah karena berbahaya masuk dalam tubuh. Jika makan upil sama saja dengan makan semua organisme atau bakteri yang harusnya dikeluarkan melalui hidung. Tapi menurut Prof Bischinger mengupil dengan menggunakan jari-jari sendiri adalah sesuatu yang sehat, menyenangkan dan lebih sesuai dengan tubuh manusia.

“Mengupil dengan menggunakan jari sendiri tentunya bisa menjangkau tempat yang tidak bisa dicapai jika menggunakan sapu tangan. Selain itu juga bisa menjaga hidung agar tetap bersih,” ujar Prof Bischinger, seperti dikutip dari DailyTimes.

Upil itu sendiri terbentuk dari kotoran yang masuk ke dalam lubang hidung melalui proses pernapasan. Debu dan kotoran yang masuk ke hidung ini akan disaring oleh filter atau bulu-bulu hidung. Kotoran yang tidak tersaring akan ditangkap oleh lendir yang ada dihidung. Lama kelamaan lendir ini akan mengeras dan terbentuklah upil.

“Makan upil kering adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Secara medis itu masuk akal dan hal yang wajar untuk dilakukan. Dalam sistem kekebalan, hidung adalah filter yang menyaring banyak bakteri menjadi satu dan ketika campuran ini tiba di usus akan bekerja seperti obat,” kata Prof Bischinger.

“Obat moderen selalu berusaha untuk melakukan hal yang sama dengan metode yang jauh lebih rumit, orang-orang yang mengupil dan memakannya secara alami mendorong sistem kekebalan tubuh mereka secara cuma-cuma,” imbuhnya.

Mengupil merupakan kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran. Hal ini tentu saja membuat seseorang bisa bernapas lebih baik karena tidak ada yang menghalangi jalur pernapasan.

Prof Bischinger menunjukkan saat masih kecil anak-anak senang untuk mengupil hidungnya sendiri. Tapi saat beranjak dewasa kebiasaan ini mulai terhalang oleh adanya tekanan dari masyarakat yang menganggap hal tersebut adalah suatu tindakan menjijikkan dan anti-sosial.

Hasil ini memang cukup mencengangkan, karena selama ini orang menganggap kalau upil adalah suatu kotoran yang harus dibuang dan bukan untuk dikonsumsi. Tapi bagi Prof Bischinger, upil juga bisa bertindak sebagai vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang.

Dr. Agus Subagio, Sp THT, dokter spesialis THT yang praktik di RS Puri Indah Jakarta mengaku tidak bisa memberikan komentar apakah penemuan ini terbukti menyehatkan atau tidak. Namun diakui Dr Agus bahwa Prof Bischinger adalah orang yang sangat disegani di dunia medis karena banyak penemuannya yang bermanfaat.

“Banyak teori-teori bedah sinus berasal dari penemuan Prof Bischinger, tapi kalau masalah manfaat upil saya belum paham,” kata Dr Agus.

Tapi pada dasarnya lanjut Dr Agus, tubuh manusia diciptakan sempurna dengan sistem pertahanan yang canggih dan berlapis-lapis. Mulai dari bagian luar hingga bagian dalam terdapat sistem pertahanan tubuh masing-masing.

Sumber

Baca selengkapnya

5 Cara Mengatasi Kelelahan Selama Masa Kehamilan

Kelelahan adalah masalah kronis yang terjadi selama masa kehamilan. Wanita hamil yang tidak bekerja mungkin memiliki sedikit keluhan tentang masalah kesehatan. Namun, wanita hamil yang harus bekerja punya banyak masalah perihal kelelahan fisik dan mental. Berikut adalah cara terbaik untuk mengatasi kelelahan selama kehamilan, seperti dilansir Boldsky.

1. Tidur lebih awal dan banyak istirahat

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan tidur lebih awal dan bangun pada waktu yang ditentukan. Anda tentu tidak boleh begadang atau tidur di bawah waktu 8 jam.

2. Makanan sehat

Ingat! Anda perlu 300 kkal tambahan setiap hari. Masalah kelelahan kadang disebabkan kebiasaan makan tidak sehat dan teratur. Namun, makan secara berlebihan saat hamil juga menyebabkan masalah kelelahan lho. Jadi, tetaplah seimbang.

3. Minum banyak air

Perut kembung atau retensi air dalam tubuh adalah masalah yang umum selama kehamilan. Kurangi makanan asin dan minum banyak air.

4. Olahraga ringan

Olahraga ringan di pagi hari membuat jantung jadi lebih kuat. Anda pun akan merasa lebih bugar dan tidak lemas. Tetapi, sebelum Anda melakukannya, berkonsultasilah dengan dokter kandungan. Apakah Anda boleh melakukannya atau tanyakan olahraga apa yang aman.

5. Mengurangi kegiatan rutin

Anda harus mengurangi kegiatan rutin yang melelahkan selama masa kehamilan. Fokuslah pada kehamilan Anda dan jangan mengabaikan rasa lelah tersebut.

Untuk menjaga kesehatan janin, Anda harus sering melakukan kontrol ke dokter. Selain untuk memantau perkembangan janin, Anda bisawaik dilakukan selama masa kehamilan.

sumber

Baca selengkapnya

Posisi Tidur yang Harus Dihindari Karena Rentan Cedera

Meski lebih banyak diam saat tidur, bukan berarti seseorang benar-benar aman dari cedera. Banyak kasus orang bangun dari tempat tidur di pagi hari dengan badan kesakitan akibat repetitive sleep injury atau cedera karena salah posisi.

Pada umumnya, posisi tidur adalah masalah selera dan kebiasaan. Posisi yang nyaman dan sehat bagi seseorang belum tentu enak bagi yang lain, demikian pula sebaliknya posisi yang berbahaya bagi seseorang bisa jadi malah bikin tidur lebih nyenyak bagi yang lain.

Meski demikian, ada beberapa posisi yang secara umum tidak dianjurkan karena sering dilaporkan memicu cedera yang disebut repetitive sleep injury. Cedera ini terjadi akibat tekanan pada satu bagian tubuh yang berlangsung sepanjang malam selama orang tidur.

Posisi tidur yang tidak dianjurkan karena rentan memicu cedera adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Everydayhealth, Selasa (28/8/2012).

1. Tidur tengkurap

Masalah utama saat tidur dengan posisi ini adalah leher harus menoleh agar bisa bernapas dengan efisien, sebab kalau tidak demikian maka wajah akan terbenam seluruhnya ke dalam bantal. Leher yang menoleh sepanjang malam dengan posisi terganjal bantal dan ditekan oleh berat badan sering memicu nyeri leher di pagi hari.

Jika memang menyukai posisi tidur tengkurap, para ahli menyarankan untuk meletakkan bantal di sekitar leher untuk menyangganya sehingga tekanannya berkurang. Bagaimanapun, tidur tengkurap memang banyak yang suka apalagi penelitian membuktikan bahwa mimpi erotis paling sering muncul saat tidur dengan posisi ini.

2. Tidur miring dengan tangan melingkari kepala

Banyak orang tidur miring sambil melingkarkan tangannya di atas kepala, dengan tujuan untuk menjaga posisi bantal agar tidak bergeser-geser. Bantal yang bergeser memang menyebabkan leher terasa pegal, namun posisi tangan yang demikian juga tidak lebih aman karena bisa memicu cedera bahu.

Dampak yang paling sering dirasakan saat bangun tidur adalah kesemutan, atau kadang mati rasa di bagian lengan karena aliran darah tidak lancar sepanjang malam. Itu belum seberapa karena akan membaik dalam waktu singkat, sedangkan yang lebih parah adalah sendi bahu bisa terkilir karenanya.

sumber

Baca selengkapnya

Cara Membedakan Es Dari Air Mentah Dan Air Matang

Es air mentah :

Es dari air mentah berwarna putih karena masih banyak gas yang terperangkap di dalamnya. Biasanya, es yang dibuat dari air mentah adalah es balok. Es ini jelas-jelas tidak baik dikonsumsi, terlebih lagi jika airnya diambil dari air sungai yang tercemar. Es air matang :

Es dari air matang akan terlihat bening karena gas di dalam air terlepaskan ketika proses perebusan. Biasanya, es seperti ini disebut es kristal.

bahaya es dari air mentah:
Dalam air mentah ada banyak bakteri e coli (lebih lengkap tentang e coli disini), kita tahu itu. Ada penelitian di Florida selatan yang membandingkan es batu dengan air toilet, hasilnya es batu mengandung 70% lebih banyak kuman daripada air toilet . Tentu tidak ada beda nya dengan di Indonesia, yang notabenenya es batu dibuat dari air mentah. Ada juga di Jakarta yang pabrik es batunya di dekat kali Ciliwung, memakai air mentah dari sungai dan dicampur dengan pemutih.

sumber

Baca selengkapnya

Mau Sehat? Jadilah Orang Religius

Ingin Hidup Selalu Sehat, Jadilah Orang Religius - Fenomena Dunia unik kali ini akan mengajak sobat unik semua untuk hidup sehat yang bersumber dari sifat religius kita, artikel ini saya kutip dari kesehatan KOMPAS.com - Melakukan olahraga teratur dibarengi konsumsi makanan bergizi seimbang selama ini selalu didengung-dengungkan oleh para pakar kesehatan sebagai resep jitu dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Tetapi alangkah baiknya jika Anda tidak melupakan unsur religius dalam menunjang kesehatan seperti berdoa atau pun bermeditasi. 

Berbagai studi ilmiah mengklaim, melakukan doa dan meditasi secara teratur dapat menjadi faktor penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan dan memperpanjang usia hidup seseorang.
Di Amerika Serikat misalnya, praktik-praktik religius kini menjadi salah satu terapi alternatif yang paling banyak dilakukan. Studi di University of Rochester misalnya menemukan, lebih dari 85 persen orang yang menderita sakit memilih untuk berdoa. Prosentase ini jauh lebih tinggi dibandingkan yang memilih menjalani pengobatan herbal atau pengobatan medis lainnya. Hal ini semakin membuktikan bahwa doa sungguh-sungguh efektif dalam membantu penyembuhan.

Banyak orang percaya bahwa berdoa dapat membantu meringankan stres, yang merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit. Disamping juga ampuh untuk membuat pikiran tetap positif dan menjadi orang kuat dalam menjalani setiap permasalahan hidup.

Dr Herbert Benson, seorang spesialis jantung dari Harvard Medical School dan seorang pionir dalam bidang pengobatan pikiran/ tubuh mengatakan bahwa respon relaksasi akan terjadi ketika seseorang berdoa atau meditasi. Pada saat itu, metabolisme tubuh akan menurun, denyut jantung melambat, tekanan darah turun, dan napas menjadi lebih tenang dan lebih teratur.
Dalam risetnya Herbert Benson menemukan bahwa melakukan praktik spiritual dalam jangka panjang dan setiap hari membantu menonaktifkan gen yang memicu percepatan kematian sel dan peradangan. Menurut Benson, pikiran dapat mempengaruhi ekspresi gen seseorang. Dan ini adalah bukti menarik bagaimana doa dapat mempengaruhi fungsi tubuh pada tingkat yang paling dasar.
Sementara itu, Dr Andrew Newberg, direktur Center for Spirituality and Mind University of Pennsylvania telah melakukan penelitian terhadap para Buddha Tibet saat melakukan meditasi dan Biarawati Fransiskan ketika berdoa. Hasil memperlihatkan bahwa terjadi penurunan aktivitas pada bagian otak yang berkaitan dengan kesadaran dan orientasi spasial. Peneliti juga menemukan bahwa doa dan meditasi dapat meningkatkan kadar dopamin, yang berhubungan dengan peningkatan rasa sukacita.

Sebuah riset National Institutes of Health menemukan bahwa orang yang berdoa setiap hari terbukti memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi (40 persen) ketimbang mereka yang berdoa secara tidak teratur. Bahkan, penelitian di Dartmouth Medical School menemukan bahwa pasien dengan keyakinan agama yang kuat di mana harus menjalani operasi jantung, tiga kali lebih mungkin untuk cepat pulih ketimbang mereka yang kurang religius.

Studi lain juga menunjukkan bahwa doa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu untuk mengurangi keparahan dan frekuensi dari berbagai penyakit.

Baca selengkapnya

Tips Menghilangkan Flek Hitam Secara Alami

Mungkin salah satu dari anda adalah orang yang terkena flekhitam, mengapa anda bisa sampai terkena flek hitam? Masih banyak sekali oran yang belum mengetahui mengapa mereka terkena flek hitam, padahal flek hitam ini adalah disebabkan oleh bekas luka jerawat yang tidak menghilang. Memiliki flek hitam di bagian wajah tentu saja sangat mengganggu penampilan terutama hal ini akan membuat seseorang yang mengalaminya bisa mengalami penurunan kepercayaan diri di depan orang lain. Flek hitam memang membuat kita terlihat lebih tidak ceria, untuk itu anda haru tahu baaimana menghilangkan flek hitam ini secara tuntas dan yang pasti alami.

Berikut adalah tips menghilangkan flek hitam secara alami :
Pertama yang anda lakukan adalah menyiapkan putih telur, kemudian madu, dan pastinya media sebagai tempat untuk melakukan pencampuran (mengadon) madu dan putih telur tadi. Kedua setelah semua bahan siap maka kedua bahan di adon menjadi satu kemudian lakukan terapi terhadap wajah anda yang terkena flek hitam tadi dengan cara mengoleskan kebagian wajah yang terkenaflek hitam, kemudian setelah adonan tadi di oleskan ke wajah dan kering basuhlah dengan air bersih. Lakukan hal tersebut secara berulang dan rutin sebanyak 2-3 kali dalam setiap minggu, hingga flek hitam anda benar-benar hilang.

Tips menghilangkan flek hitam secara alami sebenarnya masih banyak dengan cara lain, yang di bahas tadi adalah salah satu yang paling di rekomendasikan serta banyak membuat orang cukup berhasil dalam melakuka terapi. Namun, tidak jarang dalam kasus seperti ini banyak orang yang menggunakan obat non alami, karena mereka berfikir akan membuat sembuh atau menghilangkan flekhitam dengan lebih cepat, padahal dampak yang akan ditimbulkan dari obat non alami (red. Obat kimia), memiliki dampak jangka panjang jika digunakan dalam jangka waktu yang panjang. Dengan anda membaca ini tentu saja ada hal yang harus anda pertimbangkan, yaitu antara yang alami dengan kimia, jika memilih alami memang resikonya adalah penyembuhan yang di lakukan agak lama kemungkinan dan arus sabar, jika alami juga demikian adanya, sebaikny anda di sarankan menggunakan tips menghilangkan flek hitam dengan cara alami karena anda juga yang akan di untungkan ke depannya. Selamat mencoba!

sumber

Baca selengkapnya

Bahaya Melakukan Hubungan Seks Saat Haid

Terkadang seseorang tidak terlalu memperdulikan masalah atau dampak buruk yang akan ditimbulkan ketika mereka melakukan hubungan badan dengan suaminya. Dampak buruk yang dapat di timbulkan saat berhubungan badan ketika masa haid bisa menimbulkan infeksi dan penyakit lainnya. Bahkan hal terburuk yang bisa terjadi adalah kematian, meskipun demikian pasangan suami istri sering kali tidak memahami atau memang mungkin mereka belum mendapatkan ilmu mengenai seksologi yang baik. Hubungan intim yang dilakukan saat menikah bukanlah sebuah ritual yang tanpa aturan, artinya anda haru memahami rambu-rambu agar terhindar dari berbagai masalah.

Kasus melakukan hubungan badan saat haid sering kali terjadi, terkadang penyebabnya adalah sang suami yang memaksa istri untuk tetap berhubungan, padahal biasanya pada masa haid gairah wanita untuk bercinta menurun, jadi sebenarnya ini kembali kepada masalah komunikasi. Cobalah untuk melakukan komunikasi yang baik dengan suami anda, yaitu buat ia mengerti betapa bahayanya ketika mereka harus berhubungan intim saat haid. Melakukan hubungan intim saat haid bisa mendorong gelembung udara, Gelembung udara bisa masuk ke aliran darah karena saat menstruasi terdapat pembuluh darah yang terbuka akibat meluruhnya dinding rahim. Celah yang terbuka ini bisa dimasuki gelembung udara, yang terbentuk ketika terjadi penetrasi oleh penis ke liang vagina.

Menurut paramedis hal seperti inilah yang di khawatirkan bisa terjadi, anda sendiri tentunya tidak ingin mengambil resiko bukan? Sebaiknya jika anda sudah memahami hal ini cobalah untuk menahan syahwat anda terhadap istri, karena jika tidak anda saat itu juga tengah membahayakan kesehatan istri anda. Yang jelas melakukan hubungan seks saat haid bukanlah pilihan yang tepat. jika anda ingin memperoleh informasi lebih dalam ada baiknya untuk mencari referensi atau sumber, karena banyak sekali literatur yang lebih terperinci untuk menjelaskan akibat-akbit yang bisa ditimbulkan ketika anda melakukan hubungan seks saat haid.

sumber

Baca selengkapnya

Beberapa Olahraga ini Dapat Membuat Anda Bahagia

Anda gemar berolahraga? Olahraga apa yang biasa anda lakukan? Berikut beberapa olahraga yang ternyata dapat membuat yang melakukannya merasa happy:

Menari
Apapun jenis tariannya, menari merupakan cara yang efektif untuk membuat perasaan anda lebih baik. Pilihlah jenis musik yang anda sukai dan mulailah menari. Kegiatan ini dapat anda lakukan di rumah ataupun digym.

Berjalan
Berjalan santai dapat anda lakukan di taman, sekitar rumah anda, atau bahkan bisa anda lakukan di mall. Cobalah berjalan sambil mendengarkan musik di iPod, biarkan pikiran Anda tenang dan hiruplah nafas dalam-dalam.

Berenang
Mungkin berenang merupakan olahraga favorit bagi sebagian besar dari anda. Berenang juga bisa membakar sampai 300 kalori setiap jam. Berenang dapat membantu melonggarkan tubuh, mengencangkan otot, dan baik bagi penderita Asma.

Skipping
Skipping tidak hanya membuat anda berkeringat, melompat tali secara rutin juga akan melepaskan hormon endorphin, yaitu sejenis hormon yang memberikan perasaan senang.

Olahraga Outdoor
Cobalah tantangan dengan melakukan bungee jumping, parasailing, rafting, naik gunung, panjat tebing hingga surfing. Olahraga jenis ini dapat memacu adrenalin dan membantu menghilangkan stress.

sumber

Baca selengkapnya

6 Minuman untuk Kesehatan Jantung

Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

sumber

Baca selengkapnya

7 Manfaat Hebat Bangun Pagi

Anda pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang hari.

Maka, untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati
Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya, untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk mengembangkan diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental, dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga
Tidur lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil
Bereskan hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas
Jika Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir
Pakar keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih pagi.

6. Melakukan meditasi
Meditasi menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan
Warga Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan?

Sumber

Baca selengkapnya

7 Faktor yang Bikin Orang Budek

Telinga merupakan indera yang penting bagi tubuh dan kelangsungan hidup. Namun, secara tidak sadar orang melakukan kegiatan yang dapat membahayakan indera pendengarannya. Apa saja faktor yang bisa bikin orang budek?

1. Ear Bud atau Ear Phone Pada Pemutar Musik (Music Player)
Ear bud membuat suara menjadi lebih keras, sehingga untuk waktu lama dapat memekakkan telinga. Selain itu, ear bud juga membuat perubahan dalam sistem pendengaran. Bila orang terbiasa mendengarkan suara dari ear bud yang dekat dan keras, maka besar kemungkinan ia sulit mendengarkan suara pada level normal atau lembut.

2. Mobil Terbuka (Openkap)
Mengendarai mobil openkap membuat orang harus mendengar suara dengan level 88-90 Decibel (Db). Sebagai perbandingan, percakapan normal berada kisaran 50 Db, jalan lalu lintas sekitar 70 Db, mesin pemotong rumput sekitar 90 Db. Paparan berulang dari suara di atas 85 Db diketahui dapat menyebabkan kehilangan pendengaran permanen.

3. Obat Obatan
Salah satu efek samping yang kurang dikenal dari beberapa jenis obat, seperti obat nyeri, antibiotik tertentu dan obat kemoterapi berbasis platinum, adalah gangguan pendengaran.

4. Rokok
Satu pembuluh darah melayani koklea, yaitu organ telinga bagian dalam. Nikotin, vasokonstriktor yang menyebabkan pembuluh darah sedikit menyusut, dapat memiliki dampak yang luar biasa pada kapiler kecil yang melayani telinga.

5. Pekerjaan
Bidang pekerjaan seperti musisi, buruh pabrik, pekerja konstruksi dan pemadam kebakaran adalah beberapa orang yang berisiko tinggi untuk terpapar konstan terhadap suara keras.

6. Diabetes
Diabetes dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke telinga. Pembuluh darah sempit atau abnormal akibat diabetes dapat mencegah darah mencapai koklea, juga dapat mencegah proses pembersihan racun. Ini memiliki potensi untuk merusak sel-sel lembut di dalam telinga.

7. Anemia Sickle Cell
Orang dengan anemia sickle cell sering mengalami kelelahan dan sakit karena sel-sel darah merahnya cacat yang berbentuk sabit tidak bulat. Padahal aliran darah normal penting untuk mencapai telinga.

 

sumber

Baca selengkapnya

Penjelasan Ilmiah Seputar Penis Terkunci di Vagina Pasangan

Banyak cerita berseliweran tentang penis yang terkunci di dalam vagina hingga tak bisa keluar saat berhubungan seks, sehingga harus dibawa ke rumah sakit untuk mengeluarkannya. Tapi benarkah ada kasus seperti itu?

Kondisi penis yang terkunci di dalam vagina disebut dengan penis captivus. Secara sederhana kondisi ini terjadi ketika otot vagina seorang perempuan menjepit penis laki-laki dengan ketat yang membuatnya terkunci.


Penis captivus umumnya terjadi di binatang, tapi tidak pada manusia. Hal ini karena tidak ada dokumen medis yang mencatat penis captivus terjadi pada manusia dalam 100 tahun terakhir.

Meski demikian berdasarkan studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal (BMJ) menuturkan kondisi tersebut tidaklah sepenuhnya mitos.

"Kondisi ini hampir sama dengan vaginismus pada manusia, yaitu kejang otot vagina yang tidak disengaja yang membuat hubungan seksual menyakitkan atau bahkan tidak mungkin," ujar Dr Laura Berman, ahli kesehatan seksual Amerika, seperti dikutip dari Abs-cbnnews.com.

Dengan kata lain otot yang mengepal spontan ini diketahui sebagai mekanisme pertahanan ketika ada sesuatu yang dimasukkan ke dalam vagina, entah itu penis, tampon atau peralatan medis untuk USG vagina.

"Dalam banyak kasus, perempuan dan pasangan berasumsi hal ini karena kurangnya keinginan. Namun banyak perempuan yang mengalami vaginismus ingin berhubungan seks dengan pasangannya, tapi mereka menemukan tubuhnya tidak bisa bekerja sama," ungkap Berman.

Vaginismus dianggap sebagai kondisi umum dan merupakan disfungsi seksual pada perempuan yang sering dijumpai di seluruh dunia. Salah satu survei yang dilakukan oleh CETAD (asosiasi pendidikan dan penelitian pengobatan seksual) menuturkan tingkat vaginismus di Turki mencapai 10 persen, yaitu 1 dari 10 perempuan tidak bisa melakukan hubungan seks secara utuh.

Ada beberapa gejala yang muncul jika seseorang mengalami vaginismus, yaitu :

1. Takut melakukan hubungan seksual dengan pasangannya dan tidak bisa melakukan penetrasi sama sekali.
2. Melakukan hubungan seksual parsial (hanya sebagian dari penis yang bisa masuk ke dalam vagina).
3. Tidak bisa memasukkan instrumen USG atau pembalut ke dalam vagina.
4. Meringis atau takut melakukan pemeriksaan ginekologi.

"Vaginismus mungkin terjadi akibat rasa sakit kelamin jangka panjang, disfungsi pada otot panggul, trauma masa lalu yang berhubungan dengan kenangan menyakitkan atau takut kehilangan kontrol," ungkapnya.

Menurut Berman solusi untuk vaginismus terletak pada sumbernya, yaitu tubuh dan pikiran. Secara khusus lagi perempuan diharapkan untuk belajar mengendalikan otot-otot vagina. Kuncinya adalah mengenali antra ketegangan dan relaksasi di panggul.

Sumber : Detikhealth.com

Baca selengkapnya

Jauhkan Kebiasaan Menyikat Gigi Setelah Konsumsi Mengandung Asam

Jangan langsung menggosok gigi setelah mengonsumsi minuman bersoda atau minuman yang mengandung asam! Demikian pendapat Mary Hayes, DDS, juru bicara dari The Chicago Dental Society.

Kita semua tahu menyikat gigi merupakan salah satu kebiasaan yang sangat baik untuk menjaga gigi kita agar tetap sehat. Tetapi, tahukah kamu bahwa menyikat gigi setelah meneguk minuman "asam" hanya akan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan gigi kita.


Alasannya adalah, kombinasi dari asam minuman bersoda, jus, serta minuman isotonik, dan gerakan "kasar" menyikat akan mengikis email gigi kita. Inilah yang nantinya memicu gigi berlubang.

Kandungan asam akan melunakkan email gigi kita sehingga lebih rentan untuk rusak ketika disikat. Jadi, dibanding mengambil sikat gigi dan odol setiap kali selesai meminum minuman asam, seperti jus, minuman bersoda, atau minuman isotonik, lebih baik biasakan untuk berkumur dengan air putih saja.

Cara ini akan membantu kita membersihkan kandungan asam dari gigi kita. Atau, kita bisa juga mengunyah permen karet bebas gula yang dapat meningkatkan produksi saliva atau air liur untuk menetralisasi asam dalam mulut.

Jika ingin tetap menggosok gigi, tunggulah kira-kira satu jam setelah mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung asam. Karena waktu satu jam dinilai cukup bagi asam untuk hilang dan email gigi kita untuk kembali ke kondisi asal. [rileks.com]

Baca selengkapnya

Ternyata Rokok Tidak Berbahaya

Disekitar kita tidak sedikit dari mereka yang kawatir akan bahaya merokok bahkan ada yang sangat takut dengannya. Saya berharap mulai sekarang mereka tidak perlu kawatir dan merasa takut lagi. Karna dari penyelidikan beberapa pakar kesehatan mengatakan rokok itu sama sekali tidak berbahaya bagi kesehatan. Bahkan mereka berusaha membuktikannya dengan kisah-kisah yang sudah lama terpendam sejak zaman dahulu kala. Dari kisah-kisah yang mereka selidiki, ternyata nenek moyang kita secara tidak sengaja telah menemukan bukti bukti bahawa rokok tidak berbahaya bagi si-pengisap rokok, bahkan kenyataannya pengisap rokok tetap sehat walafiat.

Di zaman dahulu kala, ada tiga orang bersahabat. Mereka selalu bersama kemana saja mereka pergi. Tapi ketiga-tiganya memiliki kegemaran berlainan.
Si – A (suka main perempuan)
Si – B (suka minum minuman keras)
Si – C (suka segala jenis rokok)
Suatu hari ketiga bersahabat ini berjalan jalan tanpa tujuan. Tiba-tiba ketiganya bertemu dengan sebuah ketel/kendi (seperti cerita Aladin). Lalu salah seorang mengambilnya lalu meng-gosok-gook-kan ketel tersebut. Kemudian asap keluar dari corong ketel tersebut dan secara perlahan berganti menjadi satu makluk yang menyeramkan yakni sesosok jin yang ganas.
Lalu jin tersebut tertawa: “ha ha ha…” dan berkata “Akulah Jin Ifrit! Karena kamu telah membebaskan aku dari ketel itu maka aku akan tunaikan apa saja permintaan kamu sekalian”.
Ketiga sahabat yang pada mulanya panik dan takut menjadi gembira lalu termenung dan berpikir tentang peluang dan kemauan masing-masing yang mungkin hanya sekali mereka jumpai dalam hidup mereka. Lalu mereka memilih kemauan mengikuti “kegemaran” masing-masing.
Berkatalah si A, “Aku mau perempuan-perempuan muda dari berbagai bangsa di seluruh dunia dan letakkan dalam sebuah gua tertutup dan jangan ganggu aku selama 10 tahun. “Pufff ……..!! dengan sekejap mata jin itu menyempurnakan permintaan si A.
Berkata si B, “Aku mau semua jenis arak dari seluruh dunia untuk bekal selama sepuluh tahun dan letakkan dalam sebuah gua tertutup dan jangan ganggu aku selama 10 tahun.” Pufff ……… !! dengan sekejap mata jin itu menyempurnakan permintaan si B.
Berkata pula si C, “Aku mau semua jenis rokok dari seluruh dunia untuk bekal selama sepuluh tahun dan letakkan dalam sebuah gua tertutup dan jangan ganggu aku selama 10 tahun. Pufff ………. !! dengan sekejap mata jin itu menyempurnakan permintaan si C.
Setelah genap 10 tahun, maka jin tersebut muncul kembali untuk membuka pintu gua masing-masing sebagaimana yang dijanjikan.
Maka jin tersebut pergi membuka pintu gua si A, ketika dibuka maka keluarlah si A dengan keadaan kurus kering, berdiri pun tidak bisa karena tidak sanggup untuk menggerakkan lutut sebab hari-hari hanya memuaskan nafsu dengan perempuan. Tiba-tiba si A pun jatuh ketanah lalu mati!!
Setelah itu jin tersebut pergi ke gua si B, ketika pintu dibuka maka keluarlah si B dengan perut yang sangat buncit karena hari-hari mabuk-mabukan. Jalan pun terhuyung-huyung. Tiba-tiba si B pun jatuh ketanah lalu mati !!
Setelah itu jin pergi ke gua si C dan membuka pintu gua. Tiba2 si C keluar dalam keadaan SEHAT WAL’AFIAT dan terus menampar si jin, Sambil memaki si jin ia berkata:
JIN GOBLOOOKK ….!!!! KOREKNYA MANA …[http://askep-askeb.cz.cc]

Baca selengkapnya

Posisi Sehat Di Depan Komputer

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, Hal tersebut bisa disebaban karena kita salah didalam mengatur posisi anggota tubuh kita. Kita harus mengatur posisi sehat di depan komputer, seperti pada tulisan sebelumnya mengenai lelah ketika mengetik di depan komputer yang ‘diadopsi’ dari posisi ketika bermain piano.

Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Bagaimana sich posisi sehat tersebut? Berikut ini beberapa kiat yang bisa kita terapkan;

Posisi Tubuh:

Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70cm.

Letak posisi Komputer:

Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk tubuh kita (seperti pada no 1).

Penggunaan Mouse:

Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.

Penggunaan Keyboard:

Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar.

sumber: http://juandry.blogspot.com/2010/01/posisi-sehat-di-depan.html

Baca selengkapnya

Penyebab Sakit Karena Kehujanan

Sebenarnya yang membuat kita merasa sakit adalah karena adanya perbedaan suhu pada tubuh kita. Kalau kita kehujanan (yang kena hujan kepala) maka bagian kepala akan lebih dingin dibandingkan bagian tubuh yang lain

Maka kita akan merasa ada "kelainan" dalam kepala kita. Kita lalu bilang "kepala kita pusing".


Begitupun kalau tengkuk kita terus menerus kena angin (misalnya pas lagi duduk dekat jendela), kita akan merasa ada kelainan ditengkuk kita.

Namun kalau seluruh tubuh kita kehujanan, sebetulnya kita tidak akan sakit. Karena seluruh tubuh kita mempunyai suhu yang sama. Apalagi kalau kita bermain, tubuh kita akan mengeluarkan enegi yang akan diubah menjadi panas. Dengan begitu suhu badan kita yang panas bisa menangkal suhu dingin yang disebabkan guyuran air hujan.

Maka dianjurkan, kalau kita sehabis teguyur hujan, sebaiknya kita mandi air hangat, agar suhu kita cepat kembali normal.

Tekanan udara yang rendah seperti hujan, mendung dan kelembaban tinggi terbukti menjadi pemicu sakit kepala pada anak-anak. Menurunnya tekanan udara telah ikut menurunkan kekebalan tubuh meski belum diketahui persis penyebabnya.

Dalam studi ini peneliti melibatkan 25 anak-anak dan remaja yang memiliki riwayat penyakit migrain dan sakit kepala kronis. Peneliti menemukan, anak-anak cederung lebih sering sakit kepala saat cuaca hujan atau kelembabannya lebih tinggi dari biasanya.

Partisipan yang ikut dalam studi ini hampir 3 kali lebih memungkinkan menderita sakit kepala ketika cuaca hujan atau kelembaban tinggi dibandingkan saat kondisi udaranya kering.

Pada studi tersebut, peneliti memberikan anak-anak komputer genggam yang dapat merekam gejala sakit kepala selama dua minggu. Setelahnya peneliti membandingkan informasi tersebut dengan kondisi cuaca yang ada saat itu.

Studi yang dipimpin oleh Dr Mark Connely dari Children's Mercy Hospital and Clinics di Kansas City, Missouri ini melengkapi penelitian sebelumnya yang menggunakan metode kurang tepat. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam jurnal Headache.

Hasil penelitian secara keseluruhan didapat selama periode hujan anak-anak memiliki kemungkinan menderita gejala sakit kepala sebesar 59 persen dibandingkan dengan cuaca kering yang hanya sebesar 21 persen.

Sedangkan pada kondisi kelembaban tinggi di atas rata-rata kemungkinan sakit kepala sebesar 58 persen dibandingkan saat kelembaban normal yang hanya 22 persen.

'Hasil ini memberikan pegangan bagi anak-anak agar dapat mencegah serangan sakit kepala saat musim hujan. Tapi kami belum mengetahui dengan pasti mengapa hujan dan kelembaban yang tinggi dapat memicu sakit kepala pada anak-anak,' ujar Dr Connelly, seperti dikutip dari Reuters

Sumber:http://betal-boyz.blogspot.com/2011/12/alasan-mengapa-hujan-membuat-kita.html

Baca selengkapnya